Виды резинок для вязания на круговых спицах



Виды резинок для вязания на круговых спицах
Виды резинок для вязания на круговых спицах

30 Ноябрь 2012             Главная страница » Видеоуроки      Просмотров:   6701

Комплекс упражнений для позвоночника "Крокодил"Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»— это эффективное средство профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Основной принцип лечебно-профилактического воздействия — это спиральное скручивание позвоночника, согласованное с дыханием, и наблюдение за ощущениями, возникающими при движении.  При выполнении упражнений используется полное йоговское дыхание. Спиральный поворот совершается на вдохе, с фиксацией тела в конечном положении и потягиванием. С выдохом тело возвращается в исходное положение. Возрастных ограничений на выполнение этого комплекса нет. Заниматься могут и дети, и пожилые люди. Подробнее о йоге для позвоночника читайте здесь.

Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»

Комплекс можно выполнять в любое время суток на голодный желудок, не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Выполняйте упражнения в спокойном темпе, с чувством удовольствия, без больших усилий и болевых ощущений, учитывая возможности своего тела. Внимание старайтесь удерживать в области позвоночника, наблюдая за ощущениями при скручиваниях. После окончания комплекса сделайте Шавасану — расслабьтесь в положении лежа (10-15 мин).

При явных проблемах с позвоночником выполняйте комплекс ежедневно или через день, тогда восстановление будет проходить быстрее. Когда пройдут все болевые ощущения, можете чередовать комплекс упражнений «Крокодил» с асанами на скручивание позвоночника: часть 1, часть 2 и часть 3, а также, с комплексом «Алмазный стержень». Только не нужно все делать в один день, чередуйте — один день «Крокодил», второй день «Алмазный стержень». На следующий день снова «Крокодил», на другой день асаны на скручивание позвоночника — часть 1 и так далее….

Терапевтический эффект:

«Крокодил» помогает при различных дефектах позвоночника, повреждениях межпозвонковых дисков, грыжах, остеохондрозе, хронических болях в позвоночнике, люмбоишиалгии, шейном и пояснично-крестцовом радикулите. Способен восстанавливать межпозвонковые диски, отлично улучшает гибкость и подвижность позвоночника, увеличивает кровоснабжение и питание позвонков.

Противопоказания: нежелательно применение комплекса при дискогенных заболеваниях в стадии обострения.

Подписывайтесь на мой канал на YouTube, чтобы не пропускать новые видео! Оставляйте свои вопросы в комментариях к статье, я с удовольствием всем отвечу!

Читайте на эту тему:

Что такое чакры?

Йога для глаз - Динамические и статические упражнения для глаз

Йога в Нижнем Новгороде

Йога асаны - Дханурасана (поза Лука)

Йогатерапия при защемлении седалищного нерва

    Метки: , , ,     




Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Виды резинок для вязания на круговых спицах

Похожие новости:


  • Сбербанк отдел ценных бумаг контакты
  • Носовой тент на лодку своими руками чертежи
  • Простейшая схема для усиления сигнала
  • Сдвижной ревизионный люк своими руками
  • Как сшить тунику с рукавом